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Pernas e Pés

 

Durante os exercícios, para evitar sobrecarga ou distensão de uma articulação, altere os períodos de atividades, com exercícios e tempos de descanso. Na musculação isso é comum acontecer, não somente para poupar as articulações, mas para diminuir a concentração de lactato nos músculos e recuperar as fontes de energia. Em nosso artigo sobre como evitar lesões durante a musculação, nos falamos mais a respeito. Faça atividades pesadas intercaladas com mais leves, assim não sobrecarregará as articulações.